Die Lift Chi up Pour Chi down Methode ist die Basisübung von Zhineng Qigong. Bei der Übung wird die Energie im Körper neu verteilt. Wie ein Kamm die Knoten aus den Haaren bürstet, löst das Qi, das bei der LCUPCD-Methode aktiviert wird, Blockaden im Körper. Die Energiebahnen im Körper (Meridiane) öffnen sich. Die Qualität und Quantität des internen Qi wird verbessert. Es ist eine sanfte, langsame und einfache Bewegung von 20 Minuten.